3 thực đơn cho bé 4 tuổi tăng cân phát triển toàn diện. Thực đơn cho bé 4 tuổi tăng cân cần đảm bảo đủ dưỡng chất gồm tinh bột, đạm, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu để trẻ phát triển toàn diện. Từ 4 – 5 tuổi, trẻ cần rất nhiều dưỡng Trao đổi với Tuổi Trẻ Online sáng 19-10, bác sĩ Nguyễn Trần Nam - phó giám đốc Bệnh viện Nhi đồng thành phố (TP.HCM) - cho biết số bệnh nhi đến khám bệnh và nhập viện điều trị vì mắc các bệnh đường hô hấp tăng mạnh. Tình trạng không tăng cân nặng còn có thể do trẻ chuyển động quá mức khiến cho năng lượng tiêu hao nhiều. Bên cạnh đó, nguyên nhân trẻ chậm tăng cân nặng còn phụ thuộc bởi những yếu tố không giống như: con trẻ sinh non, trẻ em suy bồi bổ bào thai, thiếu cân khi sinh ra, con trẻ mắc những vấn đề về gửi Thực phẩm tăng cường chiều cao cho bé Để trẻ cao lớn mẹ cần chú ý hơn tới dinh dưỡng cho bé mỗi ngày. Dưới đây là nguồn thực phẩm giúp tăng cường chiều cao cho trẻ. Thịt gà: Trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ […] Ép bé 3 tuổi ăn để tăng cân không hiệu quả, mẹ phải làm gì để bé ăn ngon, khỏe mạnh? Mất 5 phút để đọc. Không bỏ bữa. Ăn bốn hoặc năm bữa một ngày nếu bé không ăn hết ba bữa ăn với nhiều thức ăn. Ăn một hoặc hai bữa ăn nhẹ lành mạnh mỗi ngày. Tránh các 3 tuổi trở đi là giai đoạn bé đã cai sữa mẹ hoàn toàn. Để chọn được các dòng sữa tăng chiều cao cho bé 3 tuổi mẹ có thể tham khảo bài viết dưới đây. Ngoài ra, còn có các loại sữa bột cho bé 3 tuổi, sữa em bé được các mẹ yêu thích, dYxH. Bé 3 tuổi ăn gì để tăng cân là điều mà nhiều mẹ đang băn khoăn và thắc mắc khi con bị suy dinh dưỡng, ăn nhưng không tăng cân. Những lúc này mẹ đừng quá lo lắng. Cũng không nên gượng ép con ăn quá nhiều. Hãy cùng Góc của ẹm tìm hiểu những thông tin hữu ích vừa giúp con tăng cân, vừa giúp mẹ hết ưu phiền nhé. 1. Sự phát triển của bé 3 tuổi2. Chế độ dinh dưỡng cho bé 3 tuổi3. Biểu hiện của bé 3 tuổi chậm tăng cân4. Nguyên nhân vì sao trẻ chậm tăng cân5. Thực đơn giúp bé 3 tuổi ăn gì để tăng Món số 1 Cháo gà và bí Món số 2 Cháo hạt sen và Món số 3 Cá chép hấp Món số 4 Cháo lươn nấu rau củ quả6. Nguyên tắc khi mẹ lên thực đơn Bé ở giai đoạn 3 tuổi được coi là cột mốc rất quan trọng mà cha mẹ cần lưu tâm Bé ở giai đoạn 3 tuổi được coi là cột mốc rất quan trọng mà cha mẹ cần lưu tâm. Bởi lúc này não con đã hoàn thiện gần như 80% so với bộ não của người lớn. Thời gian này trẻ cũng được coi là được phát triển mạnh mẽ toàn diện trong cả trí tuệ, thể chất, ngôn ngữ, cũng như tính cách. Bé đã bắt đầu đi nhà trẻ, mẫu giáo với những hoạt động sôi nổi cả ngày. Con sẽ có sự tăng cân và phát triển chiều cao trông thấy. Thông thường, con có thể đạt mức thể trọng là 16 – 18kg, và có chiều cao tầm 100cm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng nếu để trẻ suy dinh dưỡng, chậm tăng cân ở độ tuổi vàng từ 3 – 5 tuổi thì rất dễ gây nên hậu quả là việc kích thước não bộ của con sẽ nhỏ hơn trẻ bình thường. Mà hậu quả chính là trẻ sẽ bị ảnh hưởng về chỉ số IQ, các hành vi, cũng như nhận thức của mình. Vì vậy, bé 3 tuổi ăn gì để tăng cân thực sự quan trọng và mẹ luôn cần chú ý. 2. Chế độ dinh dưỡng cho bé 3 tuổi Chế độ dinh dưỡng cho bé 3 tuổi Nếu mẹ đang băn khoăn rằng bé 3 tuổi ăn gì để tăng cân nhằm đảm bảo dinh dưỡng, và phát triển toàn diện của bé, thì mẹ hãy tham khảo những thông tin cần thiết sau đây Đảm bảo đủ 3 bữa chính trong ngày cho con. Cung cấp đầy đủ những thực phẩm có chứa tinh bột, đạm, protein.. Bổ sung các nhóm vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin A, B, C.. và sắt, kẽm, canxi.. Cho bé ăn 2 -3 các bữa ăn phụ trong ngày với cháo, trái cây, sữa… 3. Biểu hiện của bé 3 tuổi chậm tăng cân Biểu hiện của bé 3 tuổi chậm tăng cân Việc theo dõi bé để biết con có phải đang chậm tăng cân hay không thì mẹ nên quan sát con trong cuộc sống thường ngày với các biểu hiện. Con sẽ không chịu ăn. Thường hay khó chịu, đầy bụng. Nếu bé 3 tuổi ăn vào là nôn thì rất có thể là con bị rối loạn tiêu hóa. Khiến con không hấp thu được dinh dưỡng mà bị chậm lên cân. Bé không lên cân trong một thời gian, hoặc là chậm hẳn việc lên cân, hay giữ cân nặng. Chiều cao của bé cũng không tăng trong vòng từ 2 đến 3 tháng. Bé 3 tuổi ăn nhiều nhưng không tăng cân, ít vận động và không có sự hoạt bát. Bé hay bị rối loại tiêu hóa, hay nôn trớ. Bé còn có thể gặp phải tình trạng chậm biết đi, hay chậm mọc răng. Ngủ không ngon, hay tỉnh giấc. 4. Nguyên nhân vì sao trẻ chậm tăng cân Bé 3 tuổi ăn nhiều những vẫn không tăng cân thì mẹ nên tìm hiểu xem nguyên nhân vì sao con gặp phải tình huống này Bé 3 tuổi ăn nhiều những vẫn không tăng cân thì mẹ nên tìm hiểu xem nguyên nhân vì sao con gặp phải tình huống này. Bởi có rất nhiều nguyên nhân và yếu tố ảnh hưởng tới việc tăng cân của con. Đầu tiên, có thể thực đơn món ăn con chưa đáp ứng đủ nhủ cầu dinh dưỡng của bé. Khiến cho bé 3 tuổi tuy ăn nhiều những lại không tăng cân. Gặp phải bệnh lý ví dụ khi bé 3 tuổi ăn vào là bị nôn do các vấn đề về hệ tiêu hóa. Khiến con có thể ăn được những không hấp thụ được dinh dưỡng để đi nuôi cơ thể. Bé trong độ tuổi ham chơi nên con không chú ý khi ăn uống, nhai nhanh và nuốt vội nên không hấp thụ được hết chất dinh dưỡng. Tâm lý của con có thể càng bị ép ăn, hoặc bị ép ăn quá nhiều nên có thể không cảm thấy ngon miệng khi ăn. 5. Thực đơn giúp bé 3 tuổi ăn gì để tăng cân Thực đơn giúp bé 3 tuổi ăn gì để tăng cân Trong thực đơn xây dựng để bé 3 tuổi ăn gì để tăng cân mẹ cần cung cấp đầy đủ các loại thực phẩm như khoai tây, hay gạo… Các nhóm thịt như thịt lợn, hải sản…Cũng như không thể quên trái cây và rau xanh. Sau đây, Góc của mẹ xin gợi ý một số thực đơn giúp mẹ tăng cân cho bé. Món số 1 Cháo gà và bí đỏ Nguyên liệu 40gr thịt gà, 30gr bí đỏ, 20gr gạo. Chế biến Gà luộc chín, xe nhỏ. Bí thái nhỏ. Nấu cháo chín bằng nước luộc gà, rồi cho bí vào. Trộn đều với thịt gà. Để bé thưởng thức. Món số 2 Cháo hạt sen và hàu Nguyên liệu 30gr gạo, thịt hào 50gr, hạt sen 20gr, nấm 30gr. Chế biến Ninh gạo với hạt sen. Nấm, và hàu băm nhỏ. Rồi cho nấm và hàu vào xào chín. Cháo chín múc ra trộn đều với hàu và nấm cho bé thưởng thức. Món số 3 Cá chép hấp gừng Nguyên liệu 300gr cá chép, 20gr gừng. Chế biến Cá làm sạch, gừng băm nhỏ. Hấp cách thủy cá với gừng. Khi cá chín, cho bé ăn cùng với cơm, cũng như các loại thực phẩm khác là rau xanh. Món số 4 Cháo lươn nấu rau củ quả Nguyên liệu 40 gr lươn, gạo 30gr, cà rốt 20gr, khoai tây 20gr. Chế biến Ninh gạo với khoai tây. Lươn luộc chín rồi lấy thịt. Cà rốt thái nhỏ. Sau đó cho hỗn hợp vào nồi ninh cháo. 6. Nguyên tắc khi mẹ lên thực đơn Bé con không tăng cân thì mẹ cũng không nên vội vàng, hay ép buộc con quá mức Bé con không tăng cân thì mẹ cũng không nên vội vàng, hay ép buộc con quá mức. Bởi mẹ có thể khiến bé 3 tuổi ăn hay bị nôn trớ, hoặc con sợ đến mức bỏ ăn. Do đó, mẹ nên nắm vững một số nguyên tắc Chế độ ăn của con cần phù hợp với tuổi và thể trạng thực tại của bé. Thực phẩm trong thực đơn các bữa ăn của bé nên đa dạng và phong phú. Mẹ có thể kết hợp nhiều món ăn mới lạ với nhau. Điều này giúp bé có hứng thú với thức ăn thì cũng có thể tạo cảm giác ngon miệng cho con. Bé 3 tuổi ăn gì để tăng cân thì mẹ cần cung cấp đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng chính cho bé. Đó là tinh bôt, đạm, vitamin và chất béo. Không nên dồn thành 1 bữa và ép con ăn. Nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Nhưng bữa ăn vẫn phải đảm bảo yêu cầu cho trẻ. Bé 3 tuổi ăn gì để tăng cân thì thực đơn cần phải bổ sung thêm nhiều protein hơn. Có như vậy mới có thể bù đắp vào phần thiếu hụt của cơ thể. Cũng như giúp hồi phục thể trạng được tốt hơn. Tăng cường sử dụng các nguồn thực phẩm có nguồn gốc động vật như cá, tôm, cua hơn cho bé trong bữa ăn hoặc các protein có nhiều trong vừng, lạc, đậu.. Vitamin và khoáng chất cũng vô cùng cần thiết để giải quyết vấn đề bé 3 tuổi ăn gì để tăng cân. Bởi những chất này sẽ tác động vào việc giúp cơ thể đang thiếu chất của bé phục hồi. Rất nhiều mẹ đang băn khoăn bé 3 tuổi ăn gì để tăng cân, tuy nhiên mẹ không cần quá vội vàng hoặc gấp gáp. Chúng ta cần theo dõi tình trạng thực tế của con. Sau đó nên thực đơn những món ăn có đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng cho cơ thể của bé. Thêm vào nữa, mẹ cũng cần bổ sung thêm nhiều chất đạm từ tôm, cua, thịt, cá.. cho con nhiều hơn. Tăng cường vitamin và khoáng chất. Mẹ cũng không cần ép con ăn quá nhiều trong một thời gian ngắn. Tránh con bị áp lực và sợ ăn hơn. Các bữa ăn của con nên chia nhỏ làm nhiều bữa. Kết hợp với thực đơn phòng phú và đa dạng theo sở thích của con nhé. Vì sao có nhiều trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân, hay bé ăn được, bé ăn tốt nhưng không tăng cân? Nghịch lý này luôn làm đau đầu các bố mẹ có con nhỏ. Vậy nguyên nhân là gì và cách khắc phục thế nào? Hãy dành 5 phút đọc hết bài viết để có câu trả lời bố mẹ nhé! Bé ăn nhiều nhưng không tăng cân, không lên cân đều đặn là lo lắng của không ít bố mẹ hiện nay. Đây cũng là trường hợp thường gặp tại các cơ sở khám dinh dưỡng cho trẻ em. Nhiều bố mẹ không thể biết nguyên nhân trẻ ăn nhiều mà không tăng cân là do đâu và làm sao để khắc phục tình trạng bé ăn ngủ tốt nhưng không tăng cân này. Trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân là một trong những vấn đề khiến nhiều bố mẹ đau đầu Nguyên tắc dinh dưỡng giúp trẻ đạt cân nặng chuẩn theo độ tuổi Tại sao trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân? Chia sẻ về vấn đề bé ăn nhiều, bé ăn tốt nhưng không tăng cân, Phạm Thị Thu Hương cho biết, mỗi ngày trung tâm Nutrihome tiếp nhận rất nhiều các trường hợp bố mẹ đưa con đến khám dinh dưỡng đều có chung nỗi lòng này. “Con em 3 tuổi, ăn đầy đủ mỗi ngày 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Bé ăn hết suất thậm chí ăn thêm. Sữa cũng uống ngày 3 hộp, mỗi hộp 200ml vậy mà mấy tháng nay không thấy tăng cân” – Mẹ bé Hoàng Nguyên Quận Hoàn Kiếm, Hà Nội, tâm sự.” Hay mẹ bé Anh Thư, 6 tuổi, rầu rĩ “Đã 2 năm nay rồi cân nặng của con em cứ giậm chân tại chỗ, lo con bị nhiễm giun sán nên em đều đặn 6 tháng sổ giun cho con một lần nhưng tình hình vẫn không cải thiện, dù bé nhà em ăn khỏe hơn các bạn cùng tuổi trong xóm. Thậm chí, em còn bổ sung thêm đồ bổ dưỡng cho con mỗi đêm, 2 vợ chồng làm bao nhiêu tiền là đầu tư cho con vậy mà cân vẫn không tăng nhiều lúc em muốn stress”. Trên đây là 2 trong rất nhiều câu chuyện thường ngày tại Nutrihome mà các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng được các mẹ chia sẻ. Phạm Thị Thu Hương cho biết, việc thực hiện chế độ dinh dưỡng cân bằng và phù hợp với từng lứa tuổi sẽ giúp trẻ phát triển tối ưu về cân nặng lẫn chiều cao, trí tuệ. Vậy thế nào là chế độ dinh dưỡng chuẩn để đảm bảo trẻ tăng trưởng tốt đồng thời hạn chế tình trạng trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân? Với trẻ dưới 6 tháng tuổi Lúc này, nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất chính là sữa. Đó có thể là sữa mẹ hoặc sữa công thức trường hợp mẹ không có sữa hoặc không có đủ sữa cho bé bú, nhưng cần tư vấn chuyên gia, bác sĩ để chọn sữa công thức phù hợp. Với trẻ bú sữa mẹ, Mẹ cần thực hiện chế độ ăn đầy đủ 4 nhóm chất chất đạm, chất bột đường, chất béo, vitamin & khoáng chất để đảm bảo cung cấp nguồn sữa mẹ chất lượng nhất cho con yêu phát triển. Đồng thời, mẹ cần cho bé bú đúng cữ, đúng lượng sữa theo từng tháng tuổi theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia. Với trẻ mới sinh, nên cho bú 6 – 7 cữ/ngày, tổng lượng sữa khoảng 30 – 60ml/ngày; Với trẻ 2 – 6 tháng tuổi, nên cho bú 4 – 5 cữ/ngày, tổng lượng sữa khoảng 400 – 900ml/ngày. Nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu giúp trẻ khỏe mạnh tăng cân Với trẻ trên 6 tháng Với trẻ đã bước sang chế độ ăn dặm, trên 6 tháng tuổi, làm sao để cải thiện tình trạng trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân? Mặc dù lúc này sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính, nhưng mẹ cũng nên chú trọng vào chế độ ăn dặm để giúp trẻ bổ sung các vitamin & dưỡng chất cần thiết từ thực phẩm. Theo đó, chế độ ăn dặm của trẻ cũng cần cân đối 4 nhóm thực phẩm chất đạm thịt heo, thịt bò, thịt gà, các, trứng…, chất bột đường bột yến mạch, khoai tây, gạo tẻ…, chất béo dầu thực vật và mỡ động vật, vitamin & khoáng chất xoài chín, đu đủ chín, chuối tiêu, các loại rau xanh…. Chế độ ăn này góp phần tích cực để giải quyết tình trạng bé ăn nhiều nhưng không tăng cân. Thời gian đầu nên cho bé ăn dặm 1 – 2 bữa cháo hoặc bột/ngày, sau đó tăng dần lên 3 – 4 bữa cháo hoặc bột/ngày và bú khoảng 3 – 4 cữ sữa/ngày tương đương với lượng sữa từ 600ml – 800ml/ngày, mỗi cữ bú dao động trong khoảng 180ml – 240ml sữa/cữ. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần tuân thủ việc cho trẻ ăn đúng giờ, không để trẻ bỏ bữa. Không cho trẻ ăn vặt trước bữa chính, không cho trẻ ăn vượt quá nhu cầu cơ thể cần. Nguyên nhân trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân? Tại sao bé ăn nhiều mà vẫn còi? Dựa trên tình hình thăm khám thực tế và nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu, khám và điều trị các bệnh lý liên quan đến dinh dưỡng, Phạm Thị Thu Hương chỉ ra các nguyên nhân chính khiến trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân gồm 1. Bé ăn nhiều nhưng chưa đủ Nhiều bố mẹ cho rằng đã cho trẻ ăn nhiều và đủ bữa, nhưng thực tế các bữa ăn của trẻ chưa đủ lượng để đáp ứng nhu cầu của cơ thể trẻ. Lượng thức ăn mỗi bữa và số bữa ăn của trẻ cần được điều chỉnh tăng dần dựa trên sự tăng trưởng của trẻ do dung tích dạ dày của trẻ không ngừng phát triển. Lúc này, bố mẹ cần tăng số lượng thức ăn trong mỗi bữa hoặc tăng số bữa ăn trong ngày nhằm đảm bảo cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng cho trẻ mỗi ngày. 2. Bé ăn nhiều nhưng không phù hợp Chế độ ăn đủ “lượng” thiếu “chất” cũng là nguyên nhân trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân. Bác sĩ dinh dưỡng khuyến nghị, bố mẹ nên cho trẻ ăn đa dạng nhiều loại thực phẩm khoảng 15 – 20 loại mỗi ngày để cung cấp đủ các nhóm dinh dưỡng. Trong khi phần lớn bố mẹ đều chọn chế độ ăn tập trung ở một số nhóm thực phẩm cố định, cụ thể là các món mà trẻ thích. Mặc dù những món ăn này có thể giúp trẻ ăn ngon và ăn nhiều hơn, tuy nhiên có thể dẫn đến thiếu chất. Do đó, dù trẻ ăn nhiều nhưng vẫn đối mặt với nguy cơ thiếu dinh dưỡng và năng lượng, từ đó làm chậm sự phát triển của cơ thể. Ăn vặt nhiều trước bữa chính cũng có thể là yếu tố nguy cơ khiến trẻ ăn tốt nhưng không tăng cân 3. Mẹ cho trẻ ăn vượt quá nhu cầu Tâm lý chung của nhiều bố mẹ, con ăn được càng nhiều càng tốt, như thế sẽ giúp con tăng cân nhanh chóng. Hoàn toàn sai lầm! Việc cho trẻ ăn vượt quá nhu cầu cần thiết không những cơ thể trẻ không hấp thụ hết mà còn khiến trẻ bị đầy bụng, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa,… Như thế, việc bé ăn tốt nhưng không tăng cân cũng là điều dễ hiểu. Bố mẹ cần hiểu rằng, mỗi đứa trẻ, mỗi độ tuổi thì nhu cầu dinh dưỡng, khả năng hấp thụ thức ăn, mức độ hoàn thiện hay độ “khỏe” của hệ tiêu hóa… là khác nhau. Do đó, để đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ về cân nặng cũng như trí não, hãy đảm bảo cho trẻ ăn đúng nhu cầu và đầy đủ chất. Ví dụ, trẻ mới ăn dặm chỉ nên cho trẻ ăn 1 – 2 cữ ăn dặm, còn lại sữa vẫn là thức ăn chính. 4. Chế biến món ăn sai cách gây mất dưỡng chất Nấu cháo cho trẻ ăn cả ngày, nấu cháo bằng nước hầm xương, cho trẻ ăn thức ăn xay nhuyễn trong thời gian dài, không cho trẻ ăn dầu ăn… cũng được xem là những sai lầm nghiêm trọng khiến trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân. Nấu 1 món súp, cháo… và cho trẻ ăn cả ngày cũng là yếu tố có thể khiến trẻ ăn được nhưng không tăng cân Nấu cháo cho trẻ ăn cả ngày có vẻ “tiện lợi” cho mẹ, nhưng cách chế biến này vô tình làm mất hết dinh dưỡng có trong cháo, chưa kể còn làm tăng nguy cơ trẻ mắc tiêu chảy do ăn phải cháo ôi thiu nếu không bảo quản kỹ. Hay nấu cháo cho trẻ bằng nước hầm xương, nhiều mẹ nghĩ nước hầm xương giàu dinh dưỡng nhưng thực chất dưỡng chất lại nằm trong phần cái 5. Bữa ăn mất cân bằng dinh dưỡng Trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân có thể là do mất cân bằng dinh dưỡng. Viện Dinh dưỡng Quốc gia khuyến nghị, nên cho trẻ ăn đa dạng các loại thực phẩm để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cơ thể cần. Tuy nhiên, nhiều bố mẹ lại cho trẻ ăn theo nhu cầu, cho trẻ ăn những thực phẩm trẻ thích, ăn nhiều chất đạm như thịt/cá/trứng sữa/tôm vì nghĩ chỉ cần cho trẻ ăn đạm là đủ, là tốt cho sức khỏe trẻ – thực chất đạm chỉ cung cấp khoảng 13 – 20% nhu cầu năng lượng trẻ cần, chế độ ăn dư đạm có thể làm tăng gánh nặng cho thận… điều này dẫn tới mất cân bằng dinh dưỡng. Đây cũng là một trong những nguyên nhân trẻ ăn nhiều mà không tăng cân. Theo đó, bố mẹ nên cho trẻ ăn đa dạng các loại thực phẩm để đảm bảo năng lượng và các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển, đặc biệt chất béo. Bố mẹ có biết, chất béo giúp cơ thể trẻ hấp thu tốt các vitamin A, D, E, K… – những vitamin quan trọng giúp trẻ tăng cân, cao lớn tránh còi cọc, suy dinh dưỡng? 6. Trẻ kém hấp thu, mắc các bệnh lý về tiêu hóa Mắc các bệnh lý về đường tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón, bất dung nạp thức ăn, kém hấp thu, hay nôn trớ, đầy bụng, khó tiêu… cũng khiến bé ăn được nhưng không tăng cân do cơ thể không hấp thụ, tiêu hóa được lượng thức ăn “khổng lồ” được nạp vào dẫn tới thiếu hụt dưỡng chất để phát triển. Tình trạng này nếu kéo dài có thể dẫn tới hệ lụy trẻ còi cọc, chậm phát triển. 7. Trẻ bị nhiễm giun sán, các ký sinh đường ruột Ký sinh trùng sống trong ruột sẽ “ăn” tất cả những gì trẻ ăn vào. Do đó, để tránh phải rơi vào trạng thái tâm lý căng thẳng, stress “sao con người ta ăn ít lại tăng cân vù vù trong khi con mình ăn nhiều, ăn được, ăn tốt mà chẳng tăng cân”, từ sau khi con đón sinh nhật 2 tuổi bố mẹ hãy định kỳ tẩy giun cho trẻ mỗi 6 tháng/lần nhé. 8. Trẻ vận động quá mức Nhiều trường hợp trẻ ăn nhiều nhưng vận động quá mức cũng khiến cân nặng giậm chân tại chỗ so với những trẻ vận động vừa đủ. Lý do, sự vận động quá mức khiến trẻ tiêu hao một lượng lớn năng lượng nạp vào, nên trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân. Tình trạng không tăng cân còn có thể do trẻ vận động quá mức khiến năng lượng tiêu hao nhiều Bên cạnh đó, nguyên nhân trẻ chậm tăng cân còn phụ thuộc bởi nhiều yếu tố khác như trẻ sinh non, trẻ suy dinh dưỡng bào thai, thiếu cân khi sinh ra, trẻ mắc các vấn đề về chuyển hóa, di truyền 1,… Để tìm hiểu chi tiết lý do bé ăn nhiều nhưng không tăng cân, bố mẹ có thể tham khảo thêm thông tin tại “Nguyên nhân trẻ chậm tăng cân”. Nói chung, nguyên nhân bé ăn tốt nhưng không tăng cân vô cùng đa dạng và khó xác định. Để khắc phục triệt để tình trạng này, bố mẹ nên Đặt lịch khám và đưa trẻ đến thăm khám tại Hệ thống Dinh dưỡng Nutrihome. Bác sĩ tại Nutrihome đang khám và tư vấn về tình trạng sức khỏe của trẻ Cách khắc phục tình trạng bé ăn tốt nhưng không tăng cân Sau khi đã xác định được nguyên nhân trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân, bố mẹ cần có biện pháp xử trí triệt để. Chẳng hạn, với trẻ mắc các bệnh lý về đường tiêu hóa, cần đưa trẻ đi khám để điều trị bệnh tận gốc; Với trẻ bị nhiễm giun sán, cần tẩy giun định kỳ cho trẻ 6 tháng/lần kể từ khi trẻ lên 2; Với trẻ vận động quá mức, mẹ không thể hạn chế bé vận động nhưng có thể nghiên cứu các món ăn giàu dưỡng chất nhằm cung cấp cho trẻ đủ năng lượng hoạt động, đồng thời tăng thêm số bữa ăn phụ bù đắp vào lượng năng lượng bị tiêu hao… Loại trừ những nguyên nhân trên, dưới đây là một số giải pháp tối ưu về dinh dưỡng giúp bố mẹ giải tỏa áp lực bé ăn được nhưng không tăng cân 1. Chế độ dinh dưỡng đúng cách Một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng phù hợp với bé giúp trẻ tăng cân hiệu quả. Bố mẹ cần chú ý xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng giữa các 4 nhóm chất chính đạm, tinh bột, chất béo và vitamin, chất khoáng. Ngoài ra, chế độ ăn của trẻ cần đa dạng các loại thực phẩm và đủ chất béo để bổ sung đủ dinh dưỡng, từ đó kích thích cơ thể trẻ trao đổi chất hiệu quả hơn và giúp trẻ tăng cân. 2. Chế biến đúng cách thức ăn cho bé Để hạn chế tình trạng trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân, bên cạnh việc chú ý cân bằng trong chế độ dinh dưỡng, lựa chọn các thực phẩm sạch và chế biến thực phẩm đúng cách cũng đóng vai trò rất quan trọng. Nếu bố mẹ sử dụng nguồn thực phẩm kém chất lượng, bị nhiễm khuẩn hoặc chế biến không đảm bảo vệ sinh, trẻ sẽ có nguy cơ bị nhiễm khuẩn đường ruột dẫn đến tiêu chảy. Vì vậy, bố mẹ nên chọn lọc nguồn nguyên liệu sạch, an toàn và tươi ngon, đồng thời chú ý chế biến vệ sinh và đủ độ chín, không cho trẻ ăn thực phẩm cũ, thực phẩm hâm lại. Ngoài ra, để phòng tránh con mắc các bệnh về đường ruột và tiêu hóa, bố mẹ cần phải chú trọng đến việc giữ gìn vệ sinh cho trẻ, tập cho trẻ thói quen rửa tay thường xuyên và đánh răng 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối. Thức ăn cho trẻ đa dạng, phong phú, khoa học sẽ giúp giải quyết tình trạng trẻ ăn nhiều mà không cân tăng 3. Tránh cho trẻ ăn thực phẩm khó tiêu và có thể gây dị ứng Hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ non yếu hơn người trưởng thành, vì vậy bố mẹ cần lưu ý lựa chọn thực phẩm dễ tiêu và an toàn cho trẻ. Nếu cho trẻ thử những món ăn mới, nên bắt đầu bằng một lượng nhỏ để cơ thể trẻ thích nghi, tránh xa những món ăn khó tiêu và có tiềm ẩn nguy cơ gây dị ứng cho trẻ. 4. Bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ Chế độ ăn thiếu hoặc nghèo chất xơ có thể là tác nhân khiến trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân. Ngoài việc cung cấp thêm vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể, nhóm thực phẩm giàu chất xơ còn có vai trò tăng nhu động ruột, ngăn ngừa và điều trị một số bệnh tiêu hóa như táo bón, đầy bụng, tiêu chảy,… Bố mẹ có thể tham khảo nhóm các thực phẩm giàu chất xơ gồm các loại trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau, củ. 5. Cho trẻ uống đủ nước Nước rất cần thiết để cơ thể duy trì quá trình trao đổi chất và cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Nước cũng giúp cho quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra thuận lợi, phòng tránh bệnh táo bón. Vì vậy bố mẹ nên động viên trẻ uống đủ nước và vận động để cơ thể tăng cường trao đổi chất. 6. Bổ sung đủ dinh dưỡng từ sữa mỗi ngày cả về lượng và chất Sữa là nguồn cung cấp đa dạng các nhóm dinh dưỡng như protein, vitamin nhóm B, D, E,…, vi lượng các chất khoáng. Bố mẹ nên bổ sung thêm sữa vào thực đơn của trẻ vì sữa không chỉ giàu năng lượng và dinh dưỡng mà còn dễ hấp thu hơn các loại thực phẩm khác. Nhu cầu về lượng sữa thay đổi theo tuổi của trẻ nên bố mẹ cần điều chỉnh hợp lý lượng sữa nói riêng và chế độ ăn của trẻ nói chung để cân bằng cả lượng và chất. 7. Bổ sung thực phẩm chức năng với sự tư vấn của bác sĩ Trường hợp trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân kéo dài, bố mẹ có thể tìm hiểu và bổ sung thêm thực phẩm chức năng để trẻ tăng cân tốt hơn, bên cạnh chế độ ăn cân bằng đủ dinh dưỡng. Hiện nay có nhiều loại sữa tăng cân, men vi sinh, siro,… cùng nhiều loại thực phẩm có tác dụng tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng dành cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên, bố mẹ nên tìm hiểu kỹ lưỡng thông tin sản phẩm và tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng để sử dụng đúng sản phẩm và liều lượng an toàn phù hợp với trẻ. 8. Nên cho bé đi khám dinh dưỡng Để nắm rõ được tình trạng sức khỏe của bé cũng như có phương pháp điều chỉnh kịp thời, m Ba mẹ nên đưa bé kiểm tra sức khỏe và tầm soát bệnh lý định kỳ để được các bác sĩ tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp bé tăng cân, cao lớn và phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, bố mẹ nên thường xuyên cân đo cho trẻ để nắm được tình trạng phát triển. Có rất nguyên nhân khiến trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân, ăn tốt mà vẫn còi. Hy vọng bài viết đã cung cấp các thông tin hữu ích giúp các bà mẹ xây dựng thực đơn tăng cân lành mạnh cho trẻ. Kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng, vận động và nghỉ ngơi phù hợp là chìa khóa giúp mẹ đẩy lùi tình trạng trẻ còi cọc, thấp bé, nhẹ cân. Nó đóng vai trò quan trọng và mật thiết quyết định đến sự phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ của trẻ trong tương lai. Nếu đã xác định được nguyên nhân bé ăn nhiều nhưng không tăng cân và thử nhiều cách nhưng cân nặng không cải thiện, hãy đưa trẻ đi khám tại các cơ sở, trung tâm dinh dưỡng uy tín để được điều trị kịp thời. Trẻ 2 - 5 tuổi có thể vẫn còn nhỏ nhưng tốc độ phát triển đang diễn ra không ngừng. Vì vậy, trẻ luôn cần được cung cấp chất dinh dưỡng từ một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng. Trường hợp trẻ 3 tuổi không tăng cân có nhiều lý do, vì vậy tìm hiểu các nguyên nhân khiến trẻ không tăng cân sẽ giúp cha mẹ điều chỉnh thực đơn hằng ngày cho con phù hợp hơn. 1. Dấu hiệu nhận biết trẻ 3 tuổi không tăng cân Ngay từ lúc trẻ chào đời cho đến khi được 5 tuổi, các chỉ số cân nặng và chiều cao theo tuổi của trẻ được trình bày trong biểu đồ tăng trưởng. Trong trường hợp trẻ có các chỉ số không nằm trong phạm vi bình thường, trẻ có thể bị thiếu cân hay suy dinh dưỡng. Tuy nhiên, nếu trẻ mắc một số bệnh lý bẩm sinh, vừa mới mắc bệnh cấp tính hay trẻ có tiền sử sinh non, sinh nhẹ cân, thể trạng của trẻ có thể được chấp nhận ở mức thấp hơn so với các trẻ cùng trang lứa nếu đường cong tăng trưởng vẫn giữ tốc độ hướng lại, nếu đường cong tăng trưởng của trẻ đi ngang hay trẻ ăn uống bình thường nhưng không tăng cân, nhất là kéo dài trong vài tháng liên tục thì đây có thể trở thành vấn đề cần quan ra, nếu không có sẵn biểu đồ cân nặng chiều cao của trẻ em nhưng cha mẹ tự đo được các thông số của con mình, để biết liệu chúng có cân nặng phù hợp với tuổi, chiều cao và giới tính hay không, cha mẹ có thể tự kiểm tra bằng cách sử dụng công cụ tính cân nặng hợp lý BMI. 2. Nguyên nhân nào khiến trẻ 3 tuổi không tăng cân? Có nhiều yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ, bao gồmKhông cung cấp đủ calo Đôi khi cha mẹ hoặc người chăm sóc pha sữa công thức hay bột dinh dưỡng cho trẻ không đúng cách, do đó trẻ không nhận đủ calo. Những khó khăn khi cho trẻ ăn cũng có thể khiến trẻ không được cung cấp đủ năng lượng để phát triển được. Và đôi khi cha mẹ bỏ lỡ những dấu hiệu đói ăn của con ăn quá ít Trẻ ăn ít là một trong những nguyên nhân khiến trẻ không tăng cân. Điều này có thể là do trẻ chậm phát triển, kén ăn, tình trạng bệnh lý ảnh hưởng đến việc nuốt như dị tật bẩm sinh hoặc tự kỷ, trong đó trẻ không thích ăn thức ăn có một số kết cấu hoặc mùi vị nhất các bệnh thuộc hệ tiêu hóa Tổn thương về chức năng hay cấu trúc trên hệ tiêu hóa có thể khiến trẻ 3 tuổi không tăng cân. Các tình trạng như trào ngược dạ dày thực quản, tiêu chảy mãn tính, xơ nang, bệnh gan mãn tính và bệnh celiac có thể khiến trẻ khó hấp thụ đủ chất dinh dưỡng cũng như lượng calo cần thiết để tăng dung nạp thực phẩm Tình trạng này có nghĩa là cơ thể nhạy cảm với một số loại thực phẩm cụ thể. Ví dụ, không dung nạp protein từ sữa có nghĩa là cơ thể không thể hấp thụ các loại thực phẩm như sữa chua và pho mát, điều này có thể dẫn đến cơ thể trẻ không phát triển toàn diện trùng Cơ thể sử dụng nhiều calo hơn để tạo sức đề kháng chống lại nhiễm trùng. Trong khi đó, trẻ lại cảm thấy mệt mỏi, biếng ăn và có thể ăn ít hơn bình các nguyên nhân thường gặp khiến trẻ không tăng cân trên đây, có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn khác đòi hỏi sự thăm khám của bác sĩ và các xét nghiệm chuyên biệt để xác định. Trẻ 3 tuổi không tăng cân có thể do trẻ ăn quá ít 3. Chế độ ăn uống cho trẻ 3 tuổi giúp tăng cân Tất cả trẻ em đều cần năng lượng và chất dinh dưỡng từ một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng. Theo đó, một chế độ ăn uống lành mạnh cho trẻ nhỏ không giống như người lớn. Nhiều "lựa chọn thay thế lành mạnh hơn" mà người lớn được khuyến cáo nên ăn là không thích hợp cho trẻ mới biết đi và trẻ nhỏ 3 trẻ em có dạ dày nhỏ hơn người lớn và cần ăn lượng nhỏ hơn thường xuyên hơn, trẻ nên được cho ăn 3 bữa một ngày cộng với 3 bữa ăn nhẹ vào các thời điểm xen kẽ. Đối với trẻ 3 tuổi không tăng cân, trẻ có thể được tăng thêm số cữ ăn với những thức ăn có hàm lượng calo cao hơn. Cụ thể là trẻ 3 tuổi có thể bắt đầu ăn một chế độ ăn giống như những người khác trong gia đình, bao gồmBữa ăn chính dựa trên các thực phẩm giàu carbohydrate, giàu tinh bột như khoai tây, bánh mì, gạo và mì các loại trái cây và rau quả khác nhau mỗi sung cho trẻ các sản phẩm thay thế từ sữa hoặc sữa chẳng hạn như đồ uống từ đậu nành và sữa chua, nên chọn các loại nguyên kem nhưng ít đường cho trẻ chậm tăng chọn một số loại đậu, cá, trứng, thịt, hoặc các loại protein khác; tập cho trẻ ăn hai phần cá mỗi tuần, với 1 phần là cá nhiều dầu, chẳng hạn như cá hồi hoặc cá dùng dầu không bão hòa chế biến thức ăn cho trẻ hay phết ăn sống với lượng nhở trẻ uống nhiều nước trong ngày. 4. Các loại thực phẩm cần cẩn thận khi đưa vào chế độ ăn uống của trẻ Đồ uống và thức ăn có đường là các loại thực phẩm cần tránh cho trẻ tiêu thụ quá nhiều. Khi đường tiếp xúc với răng của trẻ thường xuyên và trong thời gian dài, hàm răng sữa của trẻ sẽ dễ bị sâu. Hơn nữa, việc ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ khiến trẻ mau no và kém tiêu thụ các bữa chính, vốn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết béo bão hòa là những chất béo không lành mạnh, chẳng hạn như loại trong bánh mì kẹp thịt, xúc xích, bánh nướng, bánh quy, bánh ngọt và pho mát. Cố gắng không cho trẻ ăn những thức ăn này thường xuyên để tránh cảm giác chướng hơi, đầy bụng, giúp trẻ ăn các bữa chính ngon miệng phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt - bao gồm các loại thực phẩm như mì ống nguyên cám, bánh mì và gạo lứt – vốn có nhiều chất xơ và có thể khiến trẻ cảm thấy no trước khi hấp thụ đủ calo và chất dinh dưỡng thiết yếu. Đồ uống và thức ăn có đường là các loại thực phẩm cần tránh cho trẻ tiêu thụ quá nhiều 5. Cân nhắc sử dụng vitamin bổ sung cho trẻ em như thế nào? Các tổ chức y tế luôn khuyến cáo tất cả trẻ em từ 6 tháng đến 5 tuổi được uống vitamin A, C và D giọt định kỳ. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ nhẹ cân, trẻ không ăn đủ một chế độ ăn uống đa dạng để cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần cạnh đó, trên thị trường có nhiều loại vitamin tổng hợp được giới thiệu là cung cấp các chất thiết yếu để nuôi trẻ suy dinh dưỡng, kén ăn. Thật sự, vai trò của các vi chất giúp kích thích sự chuyển hóa năng lượng của tế bào, qua đó gián tiếp giúp trẻ ăn ngon miệng nhiên, việc cải thiện triệu chứng có thể diễn ra trong thời gian dài nên khuyến cáo cha mẹ cần bình tĩnh và kiên trì khi bổ sung chất cho bé kể cả qua đường ăn uống hay các thực phẩm chức năng. Đặc biệt việc dùng thực phẩm chức năng nên chọn các loại có nguồn gốc tự nhiên dễ hấp thụ, không cho còn dùng đồng thời nhiều loại hoặc thay đổi liên tục các loại thực phẩm chức nữa, trước khi dùng cho trẻ, cha mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và tuyệt đối lạm dụng hay lệ thuộc vào các sản phẩm này, vừa ẩn chứa rủi ro ngộ độc do dư thừa các chất vi lượng, vừa làm mất cơ hội thưởng thức vị giác của trẻ. 6. Làm thế nào để tăng lượng calo trong bữa ăn cho trẻ không tăng cân? Có một số cách cha mẹ có thể thực hiện để tăng lượng calo cho trẻ cho đến khi trẻ đạt được cân nặng hợp lý, trong khi vẫn cung cấp một chế độ ăn uống lành mạnhCho trẻ ăn khoai tây nghiền thêm sữa hoặc pho mátPhết pho mát bào trên bánh mì nướngCho trẻ ăn tráng miệng bánh pudding sữaUống súp hay sữa thay cho nướcSẵn sàng các bánh ăn dặm giàu năng lượng khi trẻ đóiXây dựng cho bản thân mình một thái độ lành mạnh với thực phẩm để trẻ quan sát học hỏiGiới thiệu sớm nhiều loại thức ăn và khẩu vị đa dạngKhen ngợi nhiều khi trẻ ăn một loại thức ăn mới và phớt lờ những phản ứng tiêu cực đối với thức ăn đó. Hãy kiên nhẫn - một số trẻ cần được cho ăn thức ăn mới nhiều lần trước khi ăn thực nài nỉ trẻ ăn hết mọi thứ trong đĩa hoặc chỉ trích chúng khi trẻ không ăn nhiều như mong muốn. Điều này biến giờ ăn thành một trải nghiệm tiêu cực cho cả khi trẻ không tăng cân hay nhẹ cân, trẻ luôn cần được khuyến khích hoạt động thể chất để tăng cường hấp thu năng lượng lại, nếu cha mẹ kiên trì cung cấp một chế độ ăn uống lành mạnh theo các hướng dẫn trên đây và lời khuyên từ bác sĩ nhi khoa, chuyên gia dinh dưỡng, cân nặng và sự tăng trưởng của trẻ 3 tuổi không tăng cân sẽ được cải thiện nhanh hợp trẻ kém hấp thu, chậm phát triển cha mẹ nên bổ sung cho trẻ các sản phẩm hỗ trợ có chứa lysine, các vi khoáng chất và vitamin thiết yếu như kẽm, crom, selen, vitamin nhóm B giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu về dưỡng chất ở trẻ. Đồng thời các vitamin thiết yếu này còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất, giúp cải thiện tình trạng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng. Cha mẹ có thể đồng thời áp dụng việc bổ sung chất qua đường ăn uống và các thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ tự nhiên để bé dễ hấp thụ. Điều quan trọng nhất là việc cải thiện triệu chứng cho bé thường phải diễn ra trong thời gian dài. Việc kết hợp nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc hoặc thay đổi liên tục nhiều loại trong thời gian ngắn có thể khiến hệ tiêu hóa của bé không kịp thích nghi và hoàn toàn không tốt. Vì vậy cha mẹ phải thực sự kiên trì đồng hành cùng con và thường xuyên truy cập website để cập nhật những thông tin chăm sóc cho bé hữu ích nhé. XEM THÊM 3-year-old child does not gain weight, what to do? Instructions for using hormone injection pen for children with growth retardation Which children are at risk of zinc deficiency? Bé trai gần 10 tháng tuổi, nặng 7,8 kg, bú sữa mẹ, vận động nhiều, ăn ngày 3 bữa, ngủ ngon nhưng 2 tháng không tăng cân, lý do vì sao? Linh Li Trả lờiBé trai 10 tháng tuổi, cân nặng trung bình 9,2 kg. Nếu bé dưới 8,2 kg được đánh giá là chậm tăng cân hoặc hơi nhẹ nặng của bé có tăng lên hay không là do năng lượng cung cấp trong khẩu phần ăn. Bé 10 tháng tuổi phải ăn 3 bữa mỗi ngày, mỗi bữa phải khoảng nửa chén cháo mới lên cân tốt. Năng lượng của cháo cao hơn năng lượng của sữa. Nếu bé ăn dưới 3 bữa một ngày thì bé không đủ năng 6 tháng tuổi, thức ăn tốt nhất của bé là sữa mẹ. Nhưng trên 6 tháng tuổi, sữa mẹ không còn đủ năng lượng cung cấp cho bé. Trường hợp thức ăn dặm bé ăn không đủ hoặc cách chế biến chưa phù hợp có thể ảnh hưởng đến khả năng tăng chưa cho biết cách nấu của mẹ, chiều cao của bé, mỗi bữa bé ăn được bao nhiêu. Song mẹ nên lưu ý một chén cháo phải có một muỗng thịt 300 gram, một muỗng rau và một muỗng canh dầu ăn lớn vì con đang thiếu cân. Lượng dầu ăn cho vào chén cháo nhiều hay ít phụ thuộc vào tốc độ tăng cân và chiều cao của bé. Bé đang thiếu cân và dưới 2 tuổi nên tốc độ tăng chiều cao rất nhanh nên mẹ không lo thừa bé ăn quá ít phải cho uống thêm sữa. Bé đang có nguy cơ suy dinh dưỡng nên khẩu phần ăn của bé gồm 3 chén cháo kèm 500-600 ml sữa mỗi sĩ chuyên khoa II Hoàng Thị TínCố vấn chuyên môn Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng - Y học Vận động Nutrihome Cách tăng cân cho bé 3 tuổi là gì, bé 3 tuổi ăn nhiều nhưng không tăng cân, bé 3 tuổi ăn gì để tăng cân… là những thắc mắc thường gặp của nhiều mẹ có con trong độ tuổi này nhằm giúp con đạt chuẩn về chiều cao, cân nặng, đảm bảo cho sự phát triển toàn diện. Để biết câu trả lời là gì, đừng bỏ qua bài viết dưới đây các mẹ nhé! Bé 3 tuổi nặng bao nhiêu kg? Thường xuyên theo dõi bảng cân nặng và chiều cao là cách giúp mẹ nắm rõ tình trạng phát triển của con, từ đó biết cách chăm sóc trẻ tốt hơn về cả thể chất lẫn trí não. Theo bảng chiều cao và cân nặng của Tổ chức Y tế Thế giới WHO, chiều cao và cân nặng chuẩn của bé trai và bé gái 3 tuổi như sau Bé trai 3 tuổi Đạt cân nặng trung bình từ 14kg đến 14,5kg và chiều cao trung bình khoảng 96,1cm. Bé gái 3 tuổi Đạt cân nặng trung bình từ 13kg đến 15 kg và chiều cao trung bình khoảng 95,1cm. Có chế độ chăm sóc dinh dưỡng tốt sẽ giúp trẻ 3 tuổi đạt các chỉ số chuẩn về cân nặng, chiều cao. Dấu hiệu trẻ 3 tuổi chậm tăng cân Giai đoạn 3 tuổi là một trong những cột mốc quan trọng đánh dấu sự phát triển vượt bậc của trẻ về thể chất, vận động và trí não. Do đó, việc chăm sóc về dinh dưỡng, tăng cường các bài tập về vận động và trí não cho trẻ rất quan trọng. Việc trẻ 3 tuổi đạt chuẩn về chiều cao, cân nặng, thuần thục các vận động tinh – thô, khả năng nhận thức – tư duy tốt… là những dấu hiệu cho thấy trẻ phát triển bình thường và khỏe mạnh. Trong các yếu tố trên, cân nặng là một trong những chỉ số quan trọng cần phải theo dõi và cải thiện kịp thời bằng chế độ dinh dưỡng, vận động phù hợp. Bởi trẻ 3 tuổi chậm tăng cân nếu không được phát hiện sớm và có biện pháp can thiệp kịp thời, sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự tăng trưởng thể chất thấp còi, dễ mắc bệnh, kém phát triển trí não… Theo đó, để phát hiện trẻ 3 tuổi chậm tăng cân, chuyên gia giúp mẹ nhận biết dễ dàng thông qua các dấu hiệu như biếng ăn/ ăn ít, thời gian ăn kéo dài, có biểu hiệu buồn nôn hoặc nôn ói khi đến bữa ăn hoặc ngửi thấy mùi đồ ăn, thường xuyên mệt mỏi, da xanh xao, tay chân gầy guộc, hay ốm vặt… Vì sao bé 3 tuổi không tăng cân, suy dinh dưỡng? Để cải thiện tình trạng chậm tăng cân, giúp trẻ 3 tuổi tăng cân an toàn và hiệu quả cần phải xác định nguyên nhân là gì từ đó có biện pháp can thiệp, điều trị phù hợp. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bé 3 tuổi chậm tăng cân có thể do Chế độ dinh dưỡng không phù hợp với nhu cầu phát triển của trẻ. Đó có thể là trẻ ăn không đủ khẩu phần, thực phẩm thiếu đa dạng… nên không cung cấp đủ các dưỡng chất cơ thể cần… Trẻ mắc các bệnh lý ở hệ tiêu hóa rối loạn chuyển hóa, trào ngược dạ dày thực quản… khiến việc trao đổi chất diễn ra chậm, ảnh hưởng đến khả năng hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể . Trẻ mắc các vấn đề về tâm lý như chứng sợ ăn, trải qua các cú sốc tâm lý… Mắc các vấn đề về tâm lý khiến trẻ 3 tuổi biếng ăn, chậm tăng cân. 11 cách tăng cân cho bé 3 tuổi hiệu quả, an toàn Việc mẹ phát hiện sớm các dấu hiệu trẻ 3 tuổi chậm tăng cân và có biện pháp cải thiện kịp thời sẽ giúp trẻ có cơ hội phát triển bình thường và đạt các chỉ số chiều cao, cân nặng theo chuẩn. Hãy tham khảo ngay các cách tăng cân cho bé 3 tuổi dưới đây và linh hoạt áp dụng cho bé yêu nhà mình mẹ nhé! 1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học là cách tăng cân cho trẻ 3 tuổi tốt nhất Một chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ các nhóm chất, đa dạng các loại thực phẩm sẽ giúp trẻ 3 tuổi tăng cân hiệu quả và luôn khỏe mạnh. Do đó, trong các bữa ăn hàng ngày mẹ hãy đảm bảo cho trẻ ăn cân bằng chất đạm thịt, cá, tôm…, chất béo dầu, mỡ, bơ…, chất bột đường yến mạch, gạo, bánh mì…, vitamin và khoáng chất trái cây tươi, rau củ… nhé! 2. Chia nhỏ khẩu phần giúp bé 3 tuổi tăng cân tốt hơn Nhiều bố mẹ có tâm lý dồn ép con ăn quá nhiều trong một bữa, điều này không những không giúp trẻ tăng cân mà còn gây hại cho hệ tiêu hóa. Theo đó, cách cho ăn khoa học giúp trẻ hấp thu dưỡng chất một cách tốt nhất là chia nhỏ khẩu phần ăn để cơ thể trẻ luôn được cung cấp năng lượng thường xuyên. 3. Bé 3 tuổi chậm tăng cân nên bổ sung sữa vào chế độ ăn Ngoài đa dạng các thực phẩm, một cách tăng cân cho bé 3 tuổi hiệu quả là bổ sung sữa và chế phẩm làm từ sữa như sữa chua, phô mai, váng sữa… trong khẩu phần ăn hàng ngày. Bởi chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng cơ thể cần cho quá trình tăng cân như chất đạm, chất béo, các vitamin và khoáng chất… Bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa vào chế độ ăn hàng ngày là một trong những cách tăng cân cho trẻ 3 tuổi. Đối với những trẻ dị ứng với đạm sữa bò hoặc bất dung nạp lactose, mẹ có thể cho trẻ sử dụng các loại sữa hạt hoặc sữa lactose free… 4. Uống đủ nước giúp trẻ 3 tuổi tăng cân tốt hơn Cơ thể con người chiếm khoảng 70-80% là nước, vì vậy, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể trẻ mỗi ngày rất quan trọng. Cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ giúp quá trình chuyển hóa, trao đổi chất diễn ra tốt hơn, đồng thời nước còn giúp ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ tiêu hóa… 5. Kiên nhẫn, không nên ép trẻ ăn dù bé 3 tuổi không tăng cân Một nguyên tắc bất di bất dịch mẹ cần nhớ nếu muốn cân nặng của con cải thiện hiệu quả đó là không nên ép trẻ ăn quá nhiều, hoặc ép trẻ ăn khi trẻ không muốn ăn. Theo đó, mẹ cần kiên nhẫn tạo hứng thú cho trẻ ăn bằng việc thường xuyên làm món mới, thay đổi cách chế biến/ bài trí món ăn… 6. Vận động cũng là cách tăng cân hiệu quả cho trẻ 3 tuổi Cùng với dinh dưỡng, vận động hợp lý và phù hợp với độ tuổi cũng là cách tăng cân cho bé 3 tuổi mẹ cần lưu ý. Trẻ vận động thường xuyên sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể, năng lượng tiêu hao nhanh chóng… do đó sẽ kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn. 7. Theo dõi cân nặng giúp tăng cân cho bé 3 tuổi Ngoài tìm hiểu và áp dụng chế độ dinh dưỡng cho bé 3 tuổi tăng cân, việc theo dõi cân nặng của trẻ hàng tuần, hàng tháng sẽ giúp mẹ nắm rõ tình trạng của trẻ và có biện pháp can thiệp phù hợp. 8. Bé 3 tuổi chậm tăng cân cần khám sức khỏe, tẩy giun định kỳ Thực tế, có rất nhiều trường hợp bé 3 tuổi ăn nhiều nhưng không tăng cân, nguyên nhân được xác định là do giun sán gây nên. Để tránh tình trạng này, hãy tẩy giun định kỳ cho trẻ 6 tháng/ lần và lên lịch đưa trẻ đi khám sức khỏe định kỳ mẹ nhé! Bé 3 tuổi ăn nhiều nhưng không tăng cân nên tẩy giun và khám sức khỏe định kỳ để cải thiện tình trạng. 9. Trẻ mắc bệnh cần được điều trị kịp thời và đúng cách Một số bệnh lý trẻ 3 tuổi thường mắc phải như các bệnh ở đường tiêu hóa, các vấn đề ở hệ hô hấp… có thể khiến trẻ còi cọc, chậm lớn, ăn hoài không tăng cân. Vì vậy, mẹ cần quan tâm sức khỏe trẻ nhiều hơn, sớm phát hiện các bệnh lý và điều trị kịp thời để đảm bảo trẻ phát triển khỏe mạnh, ăn uống ngon miệng. 10. Bổ sung thêm các sản phẩm giúp bé tăng cân Với những bé 3 tuổi ăn nhiều nhưng không tăng cân, bé 3 tuổi chậm tăng cân mẹ có thể bổ sung thêm các sản phẩm giúp bé tăng cân có bán trên thị trường. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn sức khỏe và đạt hiệu quả tăng cân như ý muốn, mẹ cần cân nhắc khi sử dụng chúng. Tốt nhất chỉ nên dùng khi có sự hướng dẫn và theo dõi của bác sĩ. 11. Xây dựng thói quen ăn uống khoa học cho trẻ Đó không chỉ là thói quen ăn uống đúng giờ, không xem phim khi đang ăn mà còn là tạo không khí thoải mái cho trẻ khi ăn, hoặc cho bé ăn cùng với bố mẹ… để kích thích trẻ ăn nhiều hơn. Bố mẹ nên tham khảo thêm Bé 3 tuổi ăn gì để tăng cân? Chế độ dinh dưỡng cho bé 3 tuổi tăng cân cần đảm bảo cân bằng giữa 4 nhóm chất là đạm, tinh bột, chất béo và vitamin khoáng chất từ các loại rau xanh, trái cây. Trứng, thịt gà, sữa, cá hồi, yến mạch, chuối, mật ong, đậu Hà Lan, các loại rau… là đáp án cho thắc mắc bé 3 tuổi ăn gì để tăng cân. Bởi trong các thực phẩm này có chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, có thể cải thiện chứng biếng ăn ở trẻ, từ đó giúp tăng cân hiệu quả. Cụ thể Trứng chứa 78kcal, 5g chất béo, 6g chất đạm… Trứng có thể chế biến thành món trứng hấp, trứng chiên, trứng luộc, bánh trứng… Thịt gà chứa 239kcal, 13,4g chất béo, 24g chất đạm… Thịt gà có thể chế biến món gà hầm, súp gà, cơm gà… Mật ong chứa 304kcal, 82g chất đường, 0,3g chất đạm… Mật ong có thể thêm vào bánh mì nướng, bánh kếp… Chuối chứa 88kcal, 23g chất đường, 1,3g chất đạm… Chuối có thể chế biến thành món sinh tố, kem, salad trái cây… Trứng là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe, bổ sung dinh dưỡng cho bé 3 tuổi tăng cân hiệu quả. Mách mẹ thực đơn tăng cân cho bé 3 tuổi ngon miệng, dễ làm Đang trong quá trình phát triển thể chất và trí não, mỗi ngày bé 3 tuổi cần từ Vì vậy, mẹ cần xây dựng chế độ ăn cho trẻ khoa học và hợp lý. Dưới đây là mẫu thực đơn gợi ý giúp tăng cân cho bé 3 tuổi mẹ có thể tham khảo và áp dụng cho con trong một tuần Thực đơn thứ 2 Bữa sáng 6 giờ 30 – 7 giờ Nui nấu gà, đu đủ Bữa phụ sáng 9 giờ Sữa Bữa trưa 11 giờ – 11 giờ 30 Cơm, canh cải ngọt tôm khô, cá thu kho tương, cam Bữa phụ xế 14 giờ – 14 giờ 30 Sữa, bánh flan Bữa chiều 17 giờ Cơm, canh bắp cải thịt băm, xíu mại, xoài Bữa tối 20 giờ Sữa Thực đơn thứ 3 Bữa sáng 6 giờ 30 – 7 giờ Bánh giò, phô mai Bữa phụ sáng 9 giờ Sữa chua Bữa trưa 11 giờ – 11 giờ 30 Cơm, canh súp thập cẩm, thịt kho trứng cút, mận Bữa phụ xế 14 giờ – 14 giờ 30 Sữa, đậu hũ nước đường Bữa chiều 17 giờ Cơm, canh rau dền mồng tơi cua đồng, tôm rim, dưa hấu Bữa tối 20 giờ Sữa Thực đơn thứ 4 Bữa sáng 6 giờ 30 – 7 giờ Miến lươn, chuối Bữa phụ sáng 9 giờ Sữa Bữa trưa 11 giờ – 11 giờ 30 Cơm, canh cải dún tôm, gà kho nấm, quýt Bữa phụ xế 14 giờ – 14 giờ 30 Sữa, bánh bông lan Bữa chiều 17 giờ Cơm, canh bí đỏ tôm, đậu hũ non chưng tôm thịt, mít Bữa tối 20 giờ Sữa Thực đơn thứ 5 Bữa sáng 6 giờ 30 – 7 giờ Bánh mì cá hộp, nước ép thơm Bữa phụ sáng 9 giờ Sữa Bữa trưa 11 giờ – 11 giờ 30 Cơm, canh chua cá hồi, thịt kho, sapoche Bữa phụ xế 14 giờ – 14 giờ 30 Bánh flan Bữa chiều 17 giờ Cơm, canh bông cải xanh thịt băm, cua xào nấm mèo, nho Bữa tối 20 giờ Sữa Thực đơn thứ 6 Bữa sáng 6 giờ 30 – 7 giờ Cháo tôm thịt, sữa chua Bữa phụ sáng 9 giờ Sữa Bữa trưa 11 giờ – 11 giờ 30 Cơm, canh rau ngót thịt bò, sườn kho đậu hũ, bưởi Bữa phụ xế 14 giờ – 14 giờ 30 Sữa, phô mai Bữa chiều 17 giờ Cơm, canh mướp bún tàu gan thịt, mực xào thơm nấm rơm, trái hồng Bữa tối 20 giờ Sữa Thực đơn thứ 7 Bữa sáng 6 giờ 30 – 7 giờ Xôi mặn, nước ép ổi Bữa phụ sáng 9 giờ Sữa Bữa trưa 11 giờ – 11 giờ 30 Bò nấu đậu, bánh mì, sữa chua trái cây Bữa phụ xế 14 giờ – 14 giờ 30 Chè mè đen Bữa chiều 17 giờ Cơm, canh rau ngót thịt, cá cơm chiên bột, dưa hấu Bữa tối 20 giờ Sữa Thực đơn chủ nhật Bữa sáng 6 giờ 30 – 7 giờ Cơm tấm sườn, nước cam Bữa phụ sáng 9 giờ Sữa Bữa trưa 11 giờ – 11 giờ 30 Bánh canh cua trứng cút, bơ xay Bữa phụ xế 14 giờ – 14 giờ 30 Sữa, bánh bò Bữa chiều 17 giờ Cơm, canh đậu hũ hẹ thịt, trứng chiên cà chua, dưa lê Bữa tối 20 giờ Sữa Bố mẹ nên tham khảo thêm Dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi rất quan trọng, việc thực hiện dinh dưỡng đúng cách sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện. Hy vọng với những chia sẻ về cách tăng cân cho bé 3 tuổi nêu trên sẽ giúp mẹ biết cách chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ tốt hơn, tăng cân hiệu quả và an toàn để bé luôn khỏe mạnh, đạt được tầm vóc lý tưởng trong tương lai.

bé 3 tuổi không tăng cân